ទម្លាប់​ល្អ ១០​យ៉ាង ដែល​គួរ​បង្រៀន​ដល់​កូន​ (កុមារ)

0

​ការបង្ហាត់​កុមារ​ឲ្យមាន​ទស្សន​គតិ និង​ឧបនិស្ស័យ​ក្នុង​ការរស់នៅ​ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ ទាំង​រឿង​ការ​ចូល​ក្នុង​សង្គម និង​ចេះ​ហាត់​មើលថែ​សុខភាព​តាំងពី​អាយុ​នៅ​តិច នឹង​ធ្វើឲ្យ​រឿង​ល្អៗ​ទាំងអស់​នេះ​នៅ​ដក់​ជាប់​នឹង​ខ្លួន​គេ​រហូត​មួយ​ជី​វិត ហើយ​ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​រឿង​សំខាន់ៗ​ដែល​គួរ​បង្រៀន​ឲ្យ​កុមារ​ប្រត្តិបត្តិ​ជា​ឧបនិស្ស័យ​៖

baby and mon in cambodia

០១) ញើសសំបោរ​ឲ្យអស់​

រឹតតែ​បង្ហាត់ឲ្យ​កុមារឆាប់​ចេះ​ញើសសំបោរ​លឿន​ប៉ុន​ណា​បញ្ហា​សុខភាព​របស់​ពួកគេ​នឹង​ឆាប់​បាន​ថយចុះ​លឿន​ប៉ុន​នោះដែរ ព្រោះ​ច្រមុះ​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​សំបោរ​គឺជា​ផ្នែក​មួយ​នៃ​បញ្ហា​ត្រចៀក និង​រោគ​ផ្សេង​ទៀត​ជាច្រើន​។​

០២) បរិភោគ​អាហារ​ពេលព្រឹក​រាល់ថ្ងៃ

អាហារ​ពេលព្រឹក​គឺជា​ពេល​អាហារ​ដ៏​សំខាន់បំផុត ព្រោះ​នឹង​ជួយ​ឲ្យ​ក្មេង​គឹ​ត និង​រៀន​បាន​កាន់តែ​ល្អ​ឡើង អាណា​ព្យាបាល​គួរ​រក​នឹក​អាហារ​ពេលព្រឹក​ប្លែកៗ​ថ្មីៗ​ដើម្បី​ឲ្យ​កូនៗ​មាន​អា​រម្ម​ណ៏​ចង់​ញ៉ាំ ដោយ​សាកល្បង​ប្តូរ​ពី បាយ​សាច់ជ្រូក មក​ជា​នំ​សាំង​វិច ឬ​នំ​ប៊ើ​ហ្គ៊ើ​ជាដើម ។​

០៣) ការពារ​ស្បែក​របស់​ខ្លួនឯង​

អ្នក​ដែល​កើតរោគ​មហារីក​ស្បែក​ភាគច្រើនៗ​កើត​ដោយសា​ការ​ហាល​កំដៅថ្ងៃ​ដែល​សន្សំ​បន្តិច​ម្តងៗ​តាំង​ពី​វ័យ​កុមារ​មក​ម្លេះ ។ បង្រៀន​ឲ្យ​កុមារ​យល់ដឹង​ពី​រឿងនេះ និង​លាបឡេ​ការពារ​កំដៅថ្ងៃ​មុនពេល​ចេញ​ក្រៅ​ផ្ទះ​រាល់​លើក ។​

០៤) កំរើក​រាងកាយ​ហាត់ប្រាណ​

កុមារៗ​ឥលូវ​នេះ​ច្រើន​តែ​ចូលចិត្ត​អង្គុយ​លេង​ហ្គេម​កុំព្យូទ័រ ឬ​មើល​ទូ​រទស្ស​ន៏​យូរៗ​ដោយ​មិន​កំរើកខ្លួន​ទៅណា ធ្វើ​ឲ្យ​អាច​កើត​ជម្ងឺ​ផ្សេងៗ​ជា​ញឹកញាប់ គួរ​បង្ហាត់ឲ្យ​គេ​ចេះ​ធ្វើ​កិច្ចការ​ឯទៀត​ខ្លះ ដូចជា​បង្ហាត់ឲ្យ​ចេះ​ហាត់ប្រាណ​តាមរយ​:​ការ​ធាក់​កង់ ឬ​លេង​បាល់បោះ​ជាដើម ។​

០៥) ថែទាំ​សុខភាព​ធ្មេញ​របស់​ខ្លួនឯង​

បង្រៀន​កូនៗ​ថា ការ​មិន​ដុស​សំអាត​ធ្មេញ ឬ​បណ្តោយ​ឲ្យ​ធ្មេញ​ពុក នឹង​មាន​ជម្ងឺ​អាក្រក់​ផ្សេងទៀត​កើតឡើង ។ បង្រៀន​ឲ្យគេ​ហាត់ដុស​ធ្មេញ​ឲ្យបាន​ត្រឹមត្រូវ និង​នាំ​ទៅ​ទិញ​ច្រាស​ដុសធ្មេញ​ម៉ូដ​ណា​ដែល​គេ​ស្រឡាញ់ ដើម្បី​ជា​ការជំរុញឲ្យ​គេ​កាន់តែ​ចង់​ដុសធ្មេញ​ឡើង ។​

០៦) ខ្ទប់មាត់ និង​លាងដៃ​ពេល​កណ្តាស់​

មាន​មេរោគ​ជាច្រើន​ប្រភេទ​ណាស់​ដែល​នៅក្នុង​ទឹកមាត់​ពេល​ក្អក ឬ​កណ្តាស់​ចេញមក មានដូចជា មេរោគ​ផ្តាសាយ​មេរោគ​កញ្ច្រឹល​ជាដើម​-​ល​- ។ បង្ហាត់ឲ្យ​ក្មេងៗ​ចេះ​លើកដៃ​ខ្ទប់​មាត់​ពេល​ក្អក ឬ​កណ្តាស់ រួច​ហើយ​លាងដៃ​នឹង​សាប៊ូ​ចេញ​ឲ្យបាន​ស្អាត​ដើម្បី​ការពារការ​ចម្លងរោ​គពីគ្នា​ទៅវិញទៅមក ។​

០៧) ខំប្រឹង​ដើ​ម្បី​ធ្វើ​ឲ្យបាន​ល្អ​បំផុត មិនមែន​ដើម្បី​ក្លាយជា​មនុស្ស​ពូកែរ​បំផុត​នោះ​ទេ​

នៅ​ក្នុង​ពិភព​នៃ​ការប្រកួតប្រជែង និង​សម្ពាធ​ដែល​គ្មាន​ហេតុផល គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ទទួល​បាន​គ្រប់យ៉ាង​ដែល​ខ្លួន ចង់បាន​នោះ​ឡើយ ចូរ​បង្រៀន​ឲ្យ​កូន​បាន​ដឹងថា គេ​បាន​ប្រើប្រាស់​ភាព​ជំនាញ​យ៉ាង​អស់​ពិ​សមត្ថភាព​ហើយ នោះ​គឺជា​មោទនភាព​របស់​ខ្លួន​យើង​មិនមែន​ស្ថឹត​នៅលើ​ការសំរេចរ​បស់​អ្នក​ដទៃ​នោះ​ឡើយ ។ បង្រៀន​ឲ្យគេ​យល់ថា កុំ​រីករាយ​នឹង​រង្វាន់​ខ្លាំង​ជ្រុល​ពេក តែ​ចូរ​ផ្តល់​ភាព​សំខាន់​ទៅលើ​ការអភិវឌ្ឍ​ន៏ និង​លទ្ធផល​នៃ​ការ​ព្យាយាម​របស់​ខ្លួន​គេ​វិញ​ទើប​ប្រសើរ​ជាង ។​

០៨) ចេះ​បរិភោគ​អាហារ​ដែល​មាន​គុណប្រយោជន៏

កុំ​ឲ្យ​កុមារ​ញៀន​អាហារ​ដែល​មិនសូវ​មាន​ប្រយោជន៏​រហូត​ក្លាយជា​និស្ស័យ ដែល​នាំឲ្យ​កើត​រោគ​ធាត់ និង​ប្រថុយ​នឹង​ការ​កើត​ជម្ងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម​នៅពេល​ធំ​ឡើង ។ ចូរ​បង្ហាត់ឲ្យ​ចេះ​បរិភោគ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ​ដែល​មាន​គុណប្រយោជន៏​ឲ្យបាន​ញឹកញាប់ ។​

០៩) ចូល​បន្ទប់ទឹក​រាល់​ពេល​ព្រឹក

កុមារ​គួរ​ត្រូវបាន​បង្ហាត់​ឲ្យដឹង​ពី​ការបន្ទោរប​ង់​ប្រចាំថ្ងៃ គ្រូពេទ្យ​បាន​បញ្ជាក់ថា អាការ​ដាស់តឿន​ទាក់ទឹន​នឹង​ប្រព័ន្ធ​បន្ទោរបង់​របស់​រាងកាយ​តែងកើ​ត​ឡើង​ច្រើន​បំផុត គឺ​ក្នុង​អំឡុងពេល​ក្រោយ​អាហារ​ពេលព្រឹក ហើយ​ក្មេងៗ​គួរតែ​មាន​ពេល​ចូល​បន្ទប់ទឹក​នៅពេលនោះ ។​

១០) គ្រប់គ្រង​កំហឹង

មិនថាតែ​អាការ​ក្រេវ​ក្រោធ ឬ​ការបញ្ចេញ​ទឹកមុខ​បង្ហាញ​ពី​អា​រម្ម​ណ៏​ជំនួស​ឲ្យ​ការទម្លាយ​វា​ចេញ​មក​ក៏ដោយ អាណា​ព្យាបាល​គួរ​បង្ហាត់ឲ្យ​កូនៗ​ឲ្យ​ចេះទប់ និង​គ្រប់គ្រង​អា​រម្ម​ណ៏​របស់ខ្លួន និង​ហាត់​ចេះ​សម្របសម្រួល​ក្នុង​គ្រប់​ស្ថាន​ការណ៏ ដោយ​ប្រាប់​កូនៗ​ថា អា​រម្ម​ណ៏​ទាំងនោះ ត្រូវ​ពិចារណា​ក្នុង​កំរឹតណា​មួយ​សឹន​មុន​នឹង​បញ្ចេញ​វា​មក ឬក៏​បោះបង់់​វា​ចោល មិនបាច់​នឹក​ដល់​វា​តែម្តង​រឹតតែ​ប្រសើរ​ទៅទៀត ។​

​រឿង​ការ​មើលថែទាំ​កុមារ ប្រៀប​ដូចជា​ការដាំ​ដើមឈើ​ដែរ បើសឹន​ជា​មនុស្សធំ​យក​ចិត្ត​ទុកដាក់ ឧស្សាហ៏​រៀបចំ​តុប​តែង និង​ផ្តល់ឲ្យ​នូវ​អ្វី​ដែលស​ក្តិ​សមនោះ ដើមឈើ​ជា​ទី​ស្រឡាញ់​របស់​យើង​នឹង​រិក​លូតលាស់​ធំធាត់​យ៉ាង​ល្អ​ស្អាត និង​រឹងមាំ​​មិន​ខាន​៕