អ្វីដែល​អ្នក​គួរ​ធ្វើ និង​មិនគួរ​ធ្វើ ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​បាន១ខែ

0

ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​ហើយ ស្ត្រី​ទាំងឡាយ​ត្រូវការ​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​ពង្រឹង​សុខភាព​ឲ្យ​ឆាប់​រឹងមាំ​ឡើងវិញ។ ក៏ប៉ុន្តែ​ទន្ទឹមនឹង​ការ​សម្រាក អ្នក​ក៏​គួរតែ​ព្យាយាម​ថែរក្សា​សុខភាព​ឲ្យ​បានល្អ​ដែរ ជាពិសេស​ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​មួយខែ ព្រោះនេះ​ជា​ពេលវេលា​ដ៏​សំខាន់បំផុត ហើយ​បើ​អ្នក​ប​ណ្តោ​ល​ខ្លួ​ស​ផ្តេសផ្តាស់​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ប៉ះពាល់​ពេញ​មួយជីវិត។ ដើម្បី​ថែរក្សា​សុខភាព​ឲ្យ​បានល្អ ស្ត្រី​ដែល​សម្រាលកូន​បាន​មួយខែ ហាម​ធ្វើ​រឿង​ទាំងអស់នេះ។

១.ក្រៅពី​សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន អ្នក​គួរតែ​ជៀសវាង​លើក​របស់ធ្ងន់។

 

២.ហាម​និយាយ​ទូរ​សព្ទ​យូរ ឬ​មើល​ទូរទស្សន៍​ច្រើនពេក​ពេក ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ត្រចៀក និង​ភ្នែក​ទៅ​ថ្ងៃក្រោយ។

 

៣.ច្រាស់​ដុសធ្មេញរឹងៗ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​អញ្ចាញធ្មេញ។

 

៤.កុំ​ប្រើប្រាស់​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ព្រោះ​វា​ក៏​ជា​ចំណែក​មួយ​ដែល​អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ផងដែរ។

 

៥.ចំពោះ​បន្ទប់​គេង អ្នក​ត្រូវ​បើក​បង្អួច​ចោល​រាល់ថ្ងៃ យ៉ាងតិច​បំផុត​កន្លះ​ម៉ោង ដើម្បី​ឲ្យ​មេរោគ​ហើរ​ចេញ​ក្រៅ។

 

៦.កុំ​ភ្លេច​ឲ្យ​សោះ ពាក់មួក ស្រោមជើង​ស្រោមដៃ ឲ្យជិតៗ ព្រោះ​វា​អាចជួយ​ការពារ​អ្នក​មិន​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ​ឈឺក្បាល៕