អូមេហ្គា-៣ គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏ចាំបាត់បំផុតសម្រាប់ជំរុញដល់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍរាងកាយទារកនៅក្នុងផ្ទៃ។ ប៉ុន្តែ តាមការសិក្សាថ្មីមួយនៅប្រទេស ញ៉ូហ្សេលេន បានបង្ហាញថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងឡាយមិបានទទួលអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ពីរបបអាហាររបស់ពួកគេបានគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។
ក្រុមអ្នកជំនាញនៅប្រទេសញ៉ូហ្សេលេន បានណែនាំឲ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ចំនួន ១១៥មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ព្រោះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ ជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអាចជួយបង្កើតកោសិកា ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល និងរាងកាយទាំងមូលរបស់ទារក។
អាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣ រួមមានត្រីធូណា ត្រីសាម៉ុន ត្រីសាឌីន… ហើយត្រីប្រភេទនេះត្រូវបានគេផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យទទួលទាន ១៥០ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ក្រៅពីនេះត្រី ព្រមទាំងអាហារសមុទ្រផ្សេងៗទៀត ក៏មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា ប្រូតេអ៊ីន និងអ៊ីយ៉ូត ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារកផងដែរ។
គួរបញ្ជាក់ផងដែលថាមិនមែនត្រីសមុទ្រទាំងអស់ស្ត្រីពពោះអាចទទួលទានបាននោះទេ ត្រីភាគច្រើនគឺផ្ទុកសាធាតុបារតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ៕
