អាហារក្រោយពេលប្រសូតសម្រាប់អ្នកម្តាយដែលទៀបតែសម្រាលបុត្ររួចថ្មីៗ គឺជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ព្រោះនៅពេលអ្នកម្តាយទទួលទានអាហារចូលទៅ កូនតូចរបស់អ្នកក៏នឹងបានទទួលសារជាតិអាហារទាំងនោះដែរ ដូច្នេះអ្នកម្តាយក្រោយពេលប្រសូតដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះខ្លួនឯង គួរតែទទួលទានអាហារ ដើម្បីសុខភាពដែលល្អចំពោះរាងកាយខ្លួនឯង ដើម្បីឱ្យកូនបានទទួលសារជាតិអាហារដែលល្អៗនោះចូលទៅក្នុងរាងកាយដែរ។
គោលការណ៍គ្រឹះរឿងការទទួលទានអាហារឱ្យគ្រប់ទាំង5ប្រភេទក្រុម នៅតែជាគោលការណ៍គ្រឹះដែលអាចយកមកប្រើបានគ្រប់ស្ថានការណ៍ជានិច្ច មិនថាតែក្នុងរឿង “អាហារក្រោយពេលប្រសូតបុត្រ”ឡើយ ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវទន្ទេញឱ្យជាប់ក្នុងចិត្តជានិច្ចនោះគឺគួរទទួលទានអាហារឱ្យគ្រប់ទាំង5ប្រភេទក្រុម តែក្នុងករណី “អាហារក្រោយពេលប្រសូត” នេះ មានក្រុមអាហារដែលត្រូវបន្ថែមជាពិសេសគឺប្រូតេអុីន បន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ(សារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីន) និងដែលមិនអាចខ្វះបាននោះគឺ ទឹក ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកម្តាយក្រោយពេលប្រសូតបានសះស្បើយត្រឡប់ទៅរកសភាវប្រក្រតីវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
អាហារក្រោយពេលប្រសូតក្នុងក្រុមដែលសម្បូរទៅដោយ ប្រូតេអុីនដូចជា សាច់ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះ សណ្តែក ជាអាហារដែលជួយឃុំគ្រងឱ្យរាងកាយធ្វើការបានតាមប្រក្រតី ជួសជុលផ្នែកដែលសឹករេចរិលនិងជួយស្តារសភាពស្បូន ជួយឱ្យស្នាមដេរកាន់តែឆាប់ស្ងួតឡើងផង។
អាហារក្រោយពេលប្រសូត ប្រភេទថ្លើម និងគ្រឿងក្នុងសត្វ(សង្កត់ធ្ងន់លើសារធាតុដែក) ព្រោះក្រាយការប្រសូត អ្នកម្តាយថ្មោងថ្មីបាត់បង់ឈាមអស់ច្រើនណាស់ ទើបត្រូវការអាហារដែលផ្តល់នូវសារធាតុដែកច្រើនជាពិសេស ដើម្បីការពារសភាវលោហិតស្លេក ជួយឱ្យមានកម្លាំងមិនទន់ល្វើយ។ សារធាតុដែកនៅក្នុងអាហារក្រោយពេលប្រសូតប្រភេទថ្លើម និងគ្រឿងក្នុងសត្វនេះនៅជួយបង្កើនគ្រាប់ឈាមថ្មីមកជំនួសគ្រាប់ឈាមដែលបាត់បង់នៅក្នុងអំឡុងពេលប្រសូត ក្រៅពីនេះអាហារដែលមានសារធាតុដែកដែលគួរទទួលទានបន្ថែមមានដូចជា ស៊ុតក្រហម បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់សណ្តែកស្ងួត និងគ្រាប់ល្ង។
វីតាមីន C ដែលជួយឱ្យរាងកាយអាចបឺតជ្រាបយកសារធាតុដែលកាន់តែល្អឡើង ក្រៅពីនេះនៅក្នុងបន្លែស្រស់ និងផ្លែឈើនៅមានកាកសរសៃ ដែលជួយក្នុងរឿងប្រព័ន្ធការបន្ទោបង់ឱ្យអ្នកម្តាយថ្មោងថ្មីមិនទល់លាមក និងត្រឡប់មកបន្ទោបង់ដូចប្រក្រតីបានទៀតផង។
ទឹក គឺជាអ្វីដែលអ្នកម្តាយទើបប្រសូតបុត្រហើយថ្មីៗមិនអាចព្រងើយកន្តើយបានឡើយ គួរទទួលទានទឹកស្អាតឱ្យបានយ៉ាងតិចណាស់មួយថ្ងៃ8កែវ ព្រោះទឹកគឺជាចំណែកផ្គុំដ៏សំខាន់មួយរបស់កោសិកា និងជាលិកាផ្សេងៗ ជួយឱ្យកម្មវិធីផ្សេងៗក្នុងរាងកាយធ្វើការបានយ៉ាងរលូន។ ទឹកដែលយើងទទួលទានអាចស្ថិតក្នុងរូបបែបជាទឹកឱសថបុរាណដើម្បីសុខភាព ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ឬទឹកស៊ុបក៏បាន តែព្យាយាមចៀសវាងពីទឹកភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង ព្រោះអ្នកម្តាយក្រោយពេលប្រសូតត្រូវការសម្រកទម្ងន់ឱ្យត្រឡប់ទៅរកសភាវប្រក្រតីវិញ ដូច្នេះបើទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនអាចនឹងធ្វើឱ្យទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើងបាន។
អាហារក្រោយពេលប្រសូត មានចំណុចគួរប្រយ័ត្នមួយគឺ ចៀសវាងពីអាហារដែលមានគ្រឿងទេសច្រើន ព្រោះក្លិន និងរសជាតិរបស់អាហារទាំងនេះអាចបញ្ជូនទៅដល់កូនតូចបានតាមរយៈទឹកដោះ របស់ដែលគួរតែបញ្ឈប់តែម្តងនោះគឺ ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល ស្រាថ្នាំទឹកតែ កាហ្វេ ហើយបើត្រូវប្រើថ្នាំ គួរតែស្ថិតនៅក្នុងការមើលថែរបស់លោកគ្រូពេទ្យ។
អាហារក្រោយពេលប្រសូត បើមិនចេះជ្រើសរើសទទួលទានឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេនោះ អាចកើតផលអាក្រក់ដល់ទាំងខ្លួនអ្នកម្តាយ និងកូនបាន សូមកុំភ្លេចថា ម៉ាក់ទទួលទានអ្វី កូនក៏នឹងទទួលបាននូវអ្វីដែលម៉ាក់ទទួលទាននោះដែរ ដូច្នេះអ្នកម្តាយថ្មោងថ្មីត្រូវតែផ្ចឹតផ្ចង់ ដឹង និងឆ្លាតក្នុងការជ្រើសរើសទទួលទានអាហារក្រោយពេលប្រសូតដែលមានប្រយោជន៍ ដើម្បីសុខភាពដ៏ល្អទាំងម្តាយទាំងកូន៕
