អាហារទារកដែលចាប់ពី ៧ខែឡើងទៅចាំបាច់ត្រូវមានគ្រឿងផ្សំពីបន្លែ និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន ដែលមាននៅក្នុងបន្លែខៀវ ជាពិសេសនោះគឺ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬម៉្យាងទៀតហៅតាមភាពភាសាបរទេសគឺ Broccoli ដែលមានសារធាតុ Chlorophyll ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ និងផ្ដល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមដល់ទារក ឱ្យចម្រើនរីកធំធាត់តាមអាយុកាល។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទារកជាមួយនឹងអ្នកម្ដាយ គឺមានតែគេហទំព័រ មាតា និងទារក ឬ Baby and Mom តែប៉ុណ្ណោះ ដែលនឹងជម្រាបជូនូវ វិធីធ្វើបបរគ្រឿងដែលមានឱជារសឆ្ងាញ់សម្រាប់កូនតូចជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកម្ដាយ។
បបរគ្រឿង Broccoli
គ្រឿងផ្សំ៖
១.ផ្កាខាត់ណាខៀវ ឬ Broccoli មួយផ្កា សាប់ឱ្យល្អិត
២.អង្ករ ឬ បបរសស្រាប់
៣.ស៊ុតក្រហម
៤.ទឹកស៊ុប ស្ងោរចេញពីឆ្អឹងជ្រូក មាន់ ឬសាច់ត្រី
វិធីធ្វើ៖
ដាំទឹកស៊ុបឱ្យពុះ រួចចាក់បបរសចូល រង់ចាំដល់ពុះជាថ្មី ទើបដាក់ផ្កាខាត់ណាខៀវ រំងាស់ឱ្យរលាយជាតិចូលគ្នាហើយ មើលទៅល្មមកិនបាន ទើបក្រឡុកពងក្រហមចូលទៅ និងអំបិលបន្តិចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ រួមដាក់ចុះហើយទុកឱ្យនៅសីតុណ្ហភាពអ៊ុនៗ រួចកិនដាក់ឱ្យហ្មត់ ឬក្រឡុកនិងម៉ាស៊ុនទឹកក្រឡុក ជាការស្រេ៕
