សារធាតុសំខាន់ៗ ៥យ៉ាង ដែល​កុមារ​នៅ​វ័យ​លូតលាស់​ខ្វះ​មិនបាន

0

កុមារ​ដែល​ស្ថិតនៅក្នុង​វ័យ​លូតលាស់ ពិតជា​ត្រូវការ​សារធាតុចិញ្ចឹម ចាំបាច់​បំផុត ដើម្បី​ជួយ​រីក​ធំធាត់ ជួយ​ឲ្យ​ឆ្អឹង​រឹងមាំ និង​ជៀស​ផុតពី​ជំងឺផ្សេង។ ប៉ុន្តែ តើ​ឪពុកម្តាយ​គ្រប់រូប​ដឹង​ទេ​ថា សារធាតុចិញ្ចឹម​អ្វីខ្លះ​ទៅ ដែល​ត្រូវ​ផ្តល់​ឲ្យ​កូន? ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​ចម្លើយ​ដែល​អ្នក​ចង់ដឹង។

 

 

ជាតិ​ដែក

អ្នក​គួរតែ​ផ្តល់​បន្លែ​ពណ៌​បៃតង និង​សាច់​ក្រហម ដល់​កុមារ​ជាប្រចាំ ដើម្បី​ជួយ​ជំរុញ​ឲ្យ​កុមារ​ឆាប់​ធំ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើ​ខ្វះ​ជាតិ​ដែក​នៅក្នុង​រាងកាយ កុមារ​អាចជួយ​បញ្ហា​ស្លេកស្លាំង ហើយ​អាច​ប្រឈម​នឹង​ជំងឺផ្សេង។
ជាតិ​កាល់ស្យូម

កាល់ស្យូម គឺជា​សារធាតុ​រ៉ែ​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំង​បំផុត​សម្រាប់​កុមារ ព្រោះ​វា​ជា​អ្នក​អភិវឌ្ឍ​ធ្មេញ និង​ឆ្អឹង​ឲ្យ​កាន់តែ​រឹងមាំ។ សារធាតុ​នេះ មាននៅ​ក្នុង​បន្លែ​បៃតង ទឹកដោះគោ និង​ត្រី​សាម៉ុន ជាដើម។
វីតាមីន D

រាងកាយ​កុមារ​ត្រូវការ​វីតាមីន D ចាំបាច់​បំផុត ដើម្បី​ស្រូប​យកជាតិ​កាល់ស្យូម ហើយ​សូម្បីតែ​ឆ្អឹង​រឹងមាំ ក៏ត្រូវ​ពឹងផ្អែក​ទៅលើ​វីតាមីន D ដែរ។ វីតាមីន​ប្រភេទ​នេះ មាននៅ​ក្នុង​ត្រី​សាម៉ុន ត្រី​ឡៃ​កា និង​ស៊ុត។
 

 

វីតាមីន B12

កុមារ​ដែលមាន​អាយុ​ប៉ុន្មាន​ឆ្នាំ​ដំបូង ត្រូវការ​វីតាមីន B12 ជា​ចាំបាច់ ដើម្បី​ជួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ ហើយ​វីតាមីន​ប្រភេទ​នេះ មាននៅ​ក្នុង​ស៊ុត និង​សាច់មាន់​ជាដើម។
វីតាមីន E

វីតាមីន E មាន​សមត្ថភាព​បំផុត​ក្នុង​ការជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​ការពារ​កុមារ​ពី​ជំងឺ​នានា ជាពិសេស​វា​អាចជួយ​ឲ្យ​ឈាម​របស់​កុមារ​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរតែ​ផ្តល់​ផ្លែ​គី​វី គ្រាប់​ផ្តា​ឈូករ័ត្ន ប៉េងប៉ោះ ស្វាយ​ទុំ គ្រាប់​អ​ល់​ម៉ុ​ន ផ្លែ​ប៊ឺ​រ និង​ស្លឹក​ស្ពៃ ដល់​កុមារ​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់៕