ដាច់ខាត!ហាម​ងូតទឹក​ឲ្យ​ទារក បើ​ស្ថិតក្នុង​លក្ខខណ្ឌ៣យ៉ាងនេះ

0

ការ​ងូតទឹក មួយថ្ងៃ​ពីរដង​គឺជា​ទម្លាប់​ដ៏​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព ព្រោះ​វា​អាចជួយ​សម្អាត​ភាពកខ្វក់ រួមទាំង​បាក់តេរីផ្សេងៗដែល​តោង​នៅលើ​ផ្ទៃ​ស្បែក។ ក៏ប៉ុន្តែ​ក្នុងករណី​មួយចំនួន អ្នក​មិនគួរ​ប្រញាប់​ងូតទឹក​ឲ្យ​កុមារ​ឡើយ ព្រោះ​វា​អាចធ្វើ​ឲ្យ​រាងកាយ​ពួកគេ​មានប្រតិកម្ម និង​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត​បាន។ ជាពិសេស បើ​ទារក​ស្ថិតក្នុង​លក្ខខណ្ឌ៣យ៉ាងនេះ អ្នក​ពុំគួរ​ងូតទឹក​ឲ្យ​ពួកគេ​ឡើយ។

 

 

ពេល​ទារក​ឃ្លាន ឬ​ទទួលទាន​ឆ្អែត​ពេក

ការ​ងូតទឹក​នៅពេលដែល​ទារក​កំពុងតែ​ឃ្លាន​ខ្លាំង អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​នៅក្នុង​ឈាម​កើន​ឡើងជា​អបប្បរមា។ ជាពិសេស​ការ​ងូតទឹក​ក្តៅ អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​សរសៃឈាម​រីក​ធំ ខ្សោយ​ខួរក្បាល វិលមុខ ព្រិល​ភ្នែក ដួលសន្លប់ ហើយ​អាច​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត។

 

ចំពោះ​ការ​ងូតទឹក​នៅពេលដែល​ទារក​ញ៉ាំ​ឆ្អែត​ពេក អាច​កាត់បន្ថយ​ការ​ផ្គត់​ផ្គង​ឈាម​ទៅកាន់​ស្បែក សាច់ដុំ ក្រពះ ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ផលប៉ះពាល់​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ និង​ការ​ស្រូប​អាហារ។ លទ្ធផល កុមារ​នឹងខ្វះ​សារធាតុចិញ្ចឹម ហើយ​ប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​មានប្រតិកម្ម​អវិជ្ជមាន​ដល់​សុខភាព។

 

 

ពេល​ទារក​កំពុង​បែកញើស

នៅពេលដែល​ទារក​កំពុងតែ​លេង ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ខ្លាំង រាងកាយ​នឹង​បញ្ចេញ​ញើស​ច្រើន ហេតុនេះ​ពួកគេ​ត្រូវការ​សម្រាក​សិន ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​សីតុណ្ហភាព​នៅក្នុង​រាងកាយ។

ការធ្វើ​ចលនា​រាងកាយ អាចជួយ​លើ​កម្ពស់​ដល់​លំ​ហូរឈាម​ទៅកាន់​សាច់ដុំ និង​បេះដូង ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ងូតទឹក​ឲ្យ​ពួកគេភ្លាមៗ វា​នឹង​ប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​ស្ទះ​រន្ធ​ញើស ខ្វះ​ការផ្គត់ផ្គង់​ឈាម ទៅកាន់​បេះដូង និង​ខួរក្បាល ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ជីវិត។

 

 

ពេល​មាន​ជំងឺ​គ្រុនក្តៅ

បើទោះបី​ជាការ​ងូតទឹក​អាច​កម្ចាត់​ភាពកខ្វក់ ឬ​បាក់តេរី​នៅលើ​រាងកាយ​ក៏ដោយ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​ងូតទឹក​ឲ្យ​ពួកគេ​យូរពេក អាច​បង្ក​ឲ្យ​មានការ​វិលមុខ និង​សន្លប់។

ក្នុងករណី​ចាំបាច់ អ្នក​គួរតែ​ប្រើ​កន្សែង​ជ្រលក់​ទឹក​ក្តៅ​មក​ជូត​សម្អាត​រាងកាយ​ទារក​វិញ ព្រោះ​វា​ក៏​អាចជួយ​បញ្ចុះ​កម្តៅ​ទារក​ផងដែរ៕

 

ស្ត្រីពពោះហាមដាច់ខាតធ្វើរឿងទាំងនេះកំពុងពេលងូតទឹក

 

គ្រប់​សកម្មភាព​ទាំងអស់ របស់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ត្រូវតែមាន​ការប្រុងប្រយ័ត្ន​ជានិច្ច មិន​ថា​ការ​ដេក ដើរ អង្គុយ ឈរ​នោះទេ សូម្បីតែ​ការ​ងូតទឹក​ក៏​គួរតែ​យកចិត្តទុកដាក់​ដែរ។ ការ​ងូតទឹក​មិនបាន​ត្រឹមត្រូវ នាំ​ឲ្យ​សរសៃឈាម​រីក​ធំ កាត់បន្ថយ​ចរាចរណ៍​ឈាម ឆ្លង​មេរោគ និង​លំហូរ​ឈាម​ទៅកាន់​ទារក​មិន​គ្រប់គ្រាន ជាដើម។ ដូច្នេះ អ្នក​ម្តាយ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​រៀន​ពី​របៀប​ងូតទឹក​ឲ្យ​បាន​ត្រឹមត្រូវ។

 

 

កុំ​ងូតទឹក​យូរពេក

ការ​អង្គុយ​ត្រាំ​ទឹក​យូរ​ជា ១០នាទី អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ទារក​ក្នុង​ផ្ទៃ ដោយសារតែ​រលំ​ហូរឈាម​រត់​ទៅកាន់​ទារក​មានការ​ថយចុះ ដែល​អាច​គំរាមកំហែង​ដល់​ជីវិត។ មួយវិញទៀត វា​អាច​ឆ្លង​មេរោគ​ទៅក្នុង​ទ្វារមាស​ផងដែរ។

កុំ​ផឹកទឹក ពេល​កំពុង​ងូតទឹក

ការផឹក​ទឹក ក្នុងអំឡុងពេល​ងូតទឹក មិនមាន​ជា​រឿង​ល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ​នោះទេ ព្រោះ​វា​អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​ខ្សោះ​ជាតិ​ទឹក។ ក្នុងករណី ដែល​អ្នក​ស្រេកទឹក​ខ្លាំង គួរតែ​ទទួលទានតិចៗបាន​ហើយ។

 

 

ប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​សីតុណ្ហភាព​ទឹក

ប្រសិនបើ​អ្នក​ងូទទឹក​ក្តៅ មិន​ត្រូវមាន​សីតុណ្ហភាព​លើសពី ៣៦អង្សា​សេ​ឡើយ។ យក​ល្អ អ្នក​ត្រូវ​សាកល្បង ដោយ​ប្រើ​ដៃ​លូក ដើម្បី​ឲ្យ​ដឹង​ពី​កម្រិត​នៃ​កម្តៅ​ជាមុនសិន។

ហាម​ងូតទឹក​ក្រោយ​ពេលបាយ​រួច​ភ្លាម

ការ​ងូតទឹក​បន្ទាប់ពី​បាយ​រួច​ភ្លាម មិន​ត្រឹមតែ​មិនល្អ​ចំពោះ​មនុស្ស​ទូទៅ​នោះទេ សូម្បីតែ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃ​ពៅះ​ក៏​ដូចគ្នា​ដែរ។ ការ​ងូតទឹក បន្ទាប់ពី​ការទទួល​ទាន​បាយ​រួច​ភ្លាម អាចធ្វើ​ឲ្យ​សរសៃឈាម​រីក​ធំ ហើយ​ចរាចរណ៍​ឈាម​នឹង​ថយចុះ។ ទីបំផុត ឈាម​ដែល​ត្រូវ​បញ្ចូនទៅ​កាន់​ផ្នែក​ខាងក្រោម​នៃ​រាងកាយ​នឹង​ផ្លាស់ប្តូរ ចំណែកឯ​ទារក​ក៏​ទទួល​លំ​ហូរឈាម​មិនបាន​គ្រប់​ដែរ។

 

 

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរំលាយ​អាហារ​ត្រូវ​ថយចុះ ហើយ​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាមមាន​កម្រិត​ទាប​មួយ​រំពេច។

ហាម​ងូតទឹក​ពេលព្រឹក​ពេក និង​យប់​ជ្រៅ​ពេក

ការ​ងូតទឹក​ព្រឹក​ពេក និង​យប់​ជ្រៅ​ពេក អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​សុខភាព​ទាំង​ម្តាយ ព្រមទាំង​កូន។ ព្រោះ​ការ​ងូតទឹក​ក្នុង​ពេលនេះ សីតុណ្ហភាព​ក្នុង​រាងកាយ​ផ្លាស់ប្តូរ​លឿន​ពេក ដូច្នេះ អ្នក​គួរ​ងូតទឹក​នៅពេល​ថ្ងៃ​រះ ឬ​ពេល​ល្ងាច​កុំ​ឲ្យ​យប់​ឲ្យ​សោះ៕