ការងូតទឹក មួយថ្ងៃពីរដងគឺជាទម្លាប់ដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព ព្រោះវាអាចជួយសម្អាតភាពកខ្វក់ រួមទាំងបាក់តេរីផ្សេងៗដែលតោងនៅលើផ្ទៃស្បែក។ ក៏ប៉ុន្តែក្នុងករណីមួយចំនួន អ្នកមិនគួរប្រញាប់ងូតទឹកឲ្យកុមារឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរាងកាយពួកគេមានប្រតិកម្ម និងគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបាន។ ជាពិសេស បើទារកស្ថិតក្នុងលក្ខខណ្ឌ៣យ៉ាងនេះ អ្នកពុំគួរងូតទឹកឲ្យពួកគេឡើយ។
ពេលទារកឃ្លាន ឬទទួលទានឆ្អែតពេក
ការងូតទឹកនៅពេលដែលទារកកំពុងតែឃ្លានខ្លាំង អាចបណ្តោលឲ្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមកើនឡើងជាអបប្បរមា។ ជាពិសេសការងូតទឹកក្តៅ អាចបណ្តោលឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ ខ្សោយខួរក្បាល វិលមុខ ព្រិលភ្នែក ដួលសន្លប់ ហើយអាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។
ចំពោះការងូតទឹកនៅពេលដែលទារកញ៉ាំឆ្អែតពេក អាចកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គងឈាមទៅកាន់ស្បែក សាច់ដុំ ក្រពះ ដែលនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបអាហារ។ លទ្ធផល កុមារនឹងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយបណ្តោលឲ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។
ពេលទារកកំពុងបែកញើស
នៅពេលដែលទារកកំពុងតែលេង ឬធ្វើសកម្មភាពខ្លាំង រាងកាយនឹងបញ្ចេញញើសច្រើន ហេតុនេះពួកគេត្រូវការសម្រាកសិន ដើម្បីកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងរាងកាយ។
ការធ្វើចលនារាងកាយ អាចជួយលើកម្ពស់ដល់លំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំ និងបេះដូង ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកឲ្យពួកគេភ្លាមៗ វានឹងបណ្តោលឲ្យស្ទះរន្ធញើស ខ្វះការផ្គត់ផ្គង់ឈាម ទៅកាន់បេះដូង និងខួរក្បាល ដែលនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត។
ពេលមានជំងឺគ្រុនក្តៅ
បើទោះបីជាការងូតទឹកអាចកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ ឬបាក់តេរីនៅលើរាងកាយក៏ដោយ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកឲ្យពួកគេយូរពេក អាចបង្កឲ្យមានការវិលមុខ និងសន្លប់។
ក្នុងករណីចាំបាច់ អ្នកគួរតែប្រើកន្សែងជ្រលក់ទឹកក្តៅមកជូតសម្អាតរាងកាយទារកវិញ ព្រោះវាក៏អាចជួយបញ្ចុះកម្តៅទារកផងដែរ៕
ស្ត្រីពពោះហាមដាច់ខាតធ្វើរឿងទាំងនេះកំពុងពេលងូតទឹក
គ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់ របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច មិនថាការដេក ដើរ អង្គុយ ឈរនោះទេ សូម្បីតែការងូតទឹកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដែរ។ ការងូតទឹកមិនបានត្រឹមត្រូវ នាំឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ កាត់បន្ថយចរាចរណ៍ឈាម ឆ្លងមេរោគ និងលំហូរឈាមទៅកាន់ទារកមិនគ្រប់គ្រាន ជាដើម។ ដូច្នេះ អ្នកម្តាយមានផ្ទៃពោះគួរតែរៀនពីរបៀបងូតទឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
កុំងូតទឹកយូរពេក
ការអង្គុយត្រាំទឹកយូរជា ១០នាទី អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ ដោយសារតែរលំហូរឈាមរត់ទៅកាន់ទារកមានការថយចុះ ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់ជីវិត។ មួយវិញទៀត វាអាចឆ្លងមេរោគទៅក្នុងទ្វារមាសផងដែរ។
កុំផឹកទឹក ពេលកំពុងងូតទឹក
ការផឹកទឹក ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក មិនមានជារឿងល្អសម្រាប់រាងកាយនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តោលឲ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងករណី ដែលអ្នកស្រេកទឹកខ្លាំង គួរតែទទួលទានតិចៗបានហើយ។
ប្រយ័ត្នចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹក
ប្រសិនបើអ្នកងូទទឹកក្តៅ មិនត្រូវមានសីតុណ្ហភាពលើសពី ៣៦អង្សាសេឡើយ។ យកល្អ អ្នកត្រូវសាកល្បង ដោយប្រើដៃលូក ដើម្បីឲ្យដឹងពីកម្រិតនៃកម្តៅជាមុនសិន។
ហាមងូតទឹកក្រោយពេលបាយរួចភ្លាម
ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីបាយរួចភ្លាម មិនត្រឹមតែមិនល្អចំពោះមនុស្សទូទៅនោះទេ សូម្បីតែស្ត្រីមានផ្ទៃពៅះក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការងូតទឹក បន្ទាប់ពីការទទួលទានបាយរួចភ្លាម អាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ ហើយចរាចរណ៍ឈាមនឹងថយចុះ។ ទីបំផុត ឈាមដែលត្រូវបញ្ចូនទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនឹងផ្លាស់ប្តូរ ចំណែកឯទារកក៏ទទួលលំហូរឈាមមិនបានគ្រប់ដែរ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរំលាយអាហារត្រូវថយចុះ ហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបមួយរំពេច។
ហាមងូតទឹកពេលព្រឹកពេក និងយប់ជ្រៅពេក
ការងូតទឹកព្រឹកពេក និងយប់ជ្រៅពេក អាចនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងម្តាយ ព្រមទាំងកូន។ ព្រោះការងូតទឹកក្នុងពេលនេះ សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរលឿនពេក ដូច្នេះ អ្នកគួរងូតទឹកនៅពេលថ្ងៃរះ ឬពេលល្ងាចកុំឲ្យយប់ឲ្យសោះ៕
