កុំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំងនេះ​រួមបញ្ចូល​គ្នា ប្រយ័ត្ន​គ្រោះថ្នាក់!

0

ទោះបីជា​កុមារ​ត្រូវការ​អាហារ​ច្រើន​រួមទាំង​បន្លែ ផ្លែឈើ និង​សាច់ផ្សេងៗ ដើម្បី​ការអភិវឌ្ឍ និង​លូតលាស់​ក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែ​មាន​អាហារ​មួយចំនួន អ្នក​ពុំគួរ​ឲ្យ​កុមា​រញ៉ាំ​ក្នុងពេល​តែមួយ​នោះទេ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ផល​អាក្រក់​ដល់​កូន​បាន។ ខាងក្រោម​នេះ គឺ​ជប​ញ្ជី​អាហារ​ដែល​អ្នក​ម្តាយ​មិនគួរ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​រួមគ្នា​ឡើយ៖

១.ប៊ឺ​ហ្គឺ និង​ដំឡូងបារាំង​ចៀន

អាហារ​ទាំងនេះ​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​ខ្លាញ់​ច្រើន ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាមមាន​ការធ្លាក់ចុះ។ សម្រាប់​មនុស្សពេញវ័យ​ដែលមាន​សុខភាព​ល្អ រាងកាយ​របស់​ពួកគេ​អាច​ដោះស្រាយបាន ប៉ុន្តែ​ចំពោះ​កុមារតូចៗគឺ​មិនអាច​នោះទេ។ ដូច្នេះ​អ្នក​គួរតែ​ណែនាំ​កុំ​ឲ្យ​កុមារ​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំងពីរ​មុខ​នេះ​ក្នុងពេល​តែមួយ​ឲ្យ​សោះ។

២.ភី​ហ្សា និង​សូ​ដា

នេះ​គឺជា​ការរួម​ផ្សំ​អាហារ​ដ៏​ឆ្ងាញ់​មួយទៀត​សម្រាប់​ក្មេង តែ​វា​ក៏មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដូចគ្នា ដោយសារតែ​ភី​ហ្សា ផ្ទុក​ទៅដោយ​កាបូន​អ៊ី​ដ្រា​ត ជាតិ​ម្សៅ និង​ប្រូតេអ៊ីន ធ្វើ​រាងកាយ​ត្រូវការ​ប្រើប្រាស់​ថាមពល​ច្រើន​ក្នុង​ដំណើរការ​រំលាយ។ ការ​ទទួលទាន​ភេសជ្ជៈ​សូ​ដា​ស្របពេល​ដំណាលគ្នា​ទៀត​នោះ អាចធ្វើ​ឲ្យ​ការរំលាយ​កាន់​តែមាន​បញ្ហា​ធ្ងន់ធ្ងរ។ វា​នឹងធ្វើ​ឲ្យ​កូនតូច​របស់​អ្នក​ហើមពោះ និង​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លាំង​សម្រាប់​សុខភាព​ពួកគេ។

៣.ចេក និង​ទឹកដោះគោ

ទាំង​ចេក និង​ទឹកដោះគោ មាន​ផ្ទុក​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដែល​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព​កុមារ។ តែ​ទោះជា​យ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នក​មិនត្រូវ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​ក្នុងពេល​តំណាលគ្នា​ឡើយ ព្រោះ​វា​អាចធ្វើ​ឲ្យ​កូន​ងងុយគេង ហើយ​បើ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នាំ​ឲ្យ​ខ្សោយ​បញ្ញា។ ដូច្នេះ​ដើម្បី​ការលូតលាស់ និង​អភិវឌ្ឍ​របស់​កូន យក​ល្អ​កុំ​ឲ្យ​កូន​ញ៉ាំ​អាហារ​ទាំងពីរ​នេះ​រួមគ្នា​ឲ្យ​សោះ។

៤.ផ្លែឈើ និង​ទឹកដោះគោ​ជូរ

ការទទួល​ទាន​អាហារ​ទាំងពីរ​នេះ​ក្នុងពេល​តែមួយ អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់ ព្រោះ​ជាតិពុល​ដែល​ផ្សំ​បញ្ចូល​គ្នា​របស់​ផលិតផល​ទាំងពីរ​មុខ​នេះ អាចបង្កើត​ឲ្យ​មានការ​ផ្លាស់ប្តូរ​បាក់តេរី​ល្អ​ក្នុង​ពោះវៀន​កុមារ​ក្រោម​អាយុ ១០ឆ្នាំ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ​វា​អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​កុមារ​ផ្តាសាយ ក្អក ឡើង​ស្ទះ និង​អា​ឡែក​ស៊ី​ក្នុងករណី​កម្រ។ ដូច្នេះ អ្នក​គួរតែ​ណែនាំ​កូន​ឲ្យ​ញ៉ាំ​ទឹកដោះគោ​ជូរ និង​ផ្លែឈើ​ដាច់ដោយឡែក​ពីគ្នា យ៉ាងហោចណាស់ ១ម៉ោង​ក្នុង​មួយ​មុខ។

៥.សាច់ និង​ដំឡូងបារាំង

ការរួមបញ្ចូល​គ្នា​រវាង​អាហារ​ទាំងពីរ​មុខ​នេះ ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់បង់​ជាតិ​សរសៃ​អស់។ ប្រសិនបើ​អ្នកផ្តល់​អាហារ​ទាំងពីរ​មុខ​នេះ​ដល់​កូន​ក្នុងពេល​តែមួយ វា​អាចធ្វើ​យ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​របស់​ពួកគេ ហើយ​ធ្វើ​ឲ្យ​ពួកគេ​ងាយ​នឹង​ទទួលរង​ពី​ជំងឺផ្សេងៗផងដែរ៕