សម្រាលកូនហើយអ្នកម្តាយមិនគួរធ្វើ៤ចំណុចនេះឡើយ បើមិនចង់ពិបាកខ្លួន

0

ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ស្ត្រី​អាច​ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​ដោយ​សេរី មិន​ប្រកាន់​អ្វីនោះឡើយ​ឲ្យ​តែ​ញ៉ាំ​ចូល។ ក៏ប៉ុន្តែ​ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​ហើយ គឺមាន​ភាពខុសគ្នា ព្រោះ​ការទទួល​ទាន​ហារ​ផ្តេសផ្តាស​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ទាស់ ឬ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទារក​ដែល​កំពុង​បៅដោះ។

មិន​ត្រឹមតែ​អាហារ​នោះទេ សូម្បីតែ​ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ​មួយចំនួន​ក៏ត្រូវ​មានការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ដែរ ដើម្បី​កែប្រែសុខភាព​ដែល​ទ្រុឌទ្រោម​ឲ្យមាន​ភាពប្រសើរឡើង​វិញ។

១.មិនត្រូវ​ទទួលទាន​អាហា​រហិ​រ ឬ​ត្រជាក់​ពេល​នោះទេ ព្រោះ​អំឡុង​ពេលនេះ​អ្នក​កំពុងតែ​សរសៃ​ខ្ចី​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​សុខភាព រួម​ទាំង​កូន​ផងដែរ។

២.ហាម​ងូតទឹក​ត្រជាក់ ជាពិសេស​អំឡុងពេល៣ខែ​ដំបូង​នៃ​ការ​សម្រាល ព្រោះ​វា​អាចធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​រងា​ញាក់ និង​បង្ក​ទៅជា​ជំងឺ​ផ្សេង​កើតមានឡើង។ យក​ល្អ​សូម​ព្យាយាម​ងូតទឹក​ក្តៅ​ឧ​ណ្ឌៗ រហូតដល់​សុខភាព​ធូរស្រាល​បន្តិច​សិន​ទើប​ងូតទឹក​ធម្មតា​វិញ។

៣.ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​បាន​កន្លះ​ខែ ទៅមួយ​ខែ អ្នក​មិនត្រូវ​ដេក​នឹង​កន្ទេល​រហូត​នោះទេ គួរតែ​បញ្ចេញ​ពលកម្ម​ខ្លះ តាមរយៈ​ការហាត់​ប្រាណស្រាលៗ ដើម្បី​ឲ្យ​រាងកាយ​មាន​ចលនា និង​សរសៃឈាម​រត់​បានល្អ។

៤.កុំ​បំបៅ​ដោះ​កូន​យូរ​ពេក ព្រោះ​សារធាតុចិញ្ចឹម​នៅក្នុង​ទឹកនោម​ដោះ​ម្តាយ​ក៏មាន​ដែន​កំណត់​ដែរ។ ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ផ្តាច់ដោះ​នៅពេល​ទារក​បាន​អាយុ​មួយ​ខួប ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​អ្នក​នៅតែ​បន្ត​ឲ្យ​កូនបៅ​រហូតដល់ ២ខួប ទារក​មិន​ទទួលបាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​នោះទេ ហើយ​ដើមទ្រូង​របស់​អ្នក​ម្តាយ​ក៏​ធ្លា​ក់យារ​ផងដែរ៕