អ្នកជំនាញបានបង្ហាញថា អាហារពេលព្រឹកពិតជាមានសារ:សំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព ក៏ប៉ុន្តែអ្នកពុំគួរទទួលទានចេកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹកឡើយ។
ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានចេកជាអាហារពេលព្រឹក អ្នកហាក់បីដូចជាបន្ថែមជាតិស្ករ ២៥ភាគរយ ហើយក្លាយជាអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតកម្រិតមធ្យម។
ហេតុនេះអ្នកត្រូវដឹងថា យកគួរតែជ្រើសប្រភេទអាហារដែលអាចជួយដុតបំផ្លាញ់ជាតិខ្លាញ់ និងអាចបំពេញថាមពលគ្រប់គ្រាន់ មុននឹងទទួលទានអាហារថ្ងៃត្រង់។
សរុបមកវិញ ចេកអាចផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយភ្លាមៗ ប៉ុន្តែអ្នកនឹងឆាប់មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ហើយឆាប់ឃ្លានជាងអាហារផ្សេងៗ៕
