តាមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការសើចច្រើនអាចធ្វើឲ្យមនុស្សគ្រប់រូបកើនអាយុ និងមានសុខភាពល្អ ក៏ប៉ុន្តែការយំអាចក៏អាចជួយឲ្យមានសុខភាពល្អដូចគ្នាដែរ។ ក្រុមអ្នកជំនាញជឿជាក់ថា ការបញ្ចេញទឹកភ្នែកអាចជួយឲ្យយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍រហូតដល់ទៅ៨យ៉ាង៖
១.បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំឲ្យរឹងមាំ
២.ជួយលាងសម្អាតកែវភ្នែក ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យភ្នែកភ្លឺច្បាស់
៣.ជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយ
៤.ជួយសម្លាប់បាក់តេរីនៅក្នុងភ្នែករហូតដល់៩០ភាគរយ
៥.ជួយបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ និងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ
៦.ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម ដោយសារការបញ្ចេញទឹកភ្នែកធ្វើឲ្យរាងកាយមិនាតុល្យភាព
៧.ជួយកម្ចាត់ចោលនូវភាពក្រៀមក្រំក្នុងចិត្ត៕
