ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ជំងឺគាំងបេះដូងប្រហែលជា៧០ភាគរយអាចបង្ការបាន ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមទទួលទានអាហារឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាប្រភេទអាហារមួយចំនួនដែលអាចជួយការពារមិនឲ្យអ្នកឲ្យរួចផុតពីជំងឺបេះដូងបាន៖
១.ផ្លែប៉ោម
ផ្លែប៉ោមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២។ មិនតែប៉ុណ្ណោះការទទួលទានផ្លែប៉ោម១ផ្លែជាប្រចាំ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគាំងបេះដូង ហើយអាចជួយរក្សារាងកាយឲ្យមានសុខភាពល្អថែមទៀត។
២.ផ្កាខាត់ណាពណ៌ខៀវ
បន្លែមួយប្រភេទនេះ មានផ្ទុកជាតិសរសៃខ្ពស់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចការពារពីជំងឺផ្សេងៗ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វាត្រូវបានគេចាត់ចូលជាកំពូលអាហារ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគាំងបេះដូងផងដែរ។
៣.តែបៃតង
តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ Flavonol និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារលំហូរឈាមមិនឲ្យកក ព្រមការវាយប្រហារបេះដូងផងដែរ៕
