អំឡុងពេលប្រសូតកាន់តែខិតចូលមកជិតហើយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជិតប្រសូតគួរបណ្តោយផ្លូវចិត្តឱ្យធូរស្រាល ព្រោះមិនប៉ុន្មានថ្ងៃទៀតទេ នឹងបានឃើញមុខកូនតូចជាទីស្រឡាញ់ហើយ តែទោះជាផ្លូវចិត្តនឹងធូរស្រាលក៏ដោយ ក៏ផ្ទៃរបស់អនាគតអ្នកម្តាយនៅត្រូវទ្រាំទ្រនឹងទម្ងន់ខ្លួនរបស់កូនដែលធំប៉ុនផ្លែឪឡឹកដដែល ដូច្នេះរឿងការទទួលទានអាហារក៏អាចនឹងធ្វើឱ្យស្ត្រីមានគភ៌តឹងតែងក្បាលពោះបានដែរ ម្យាងទៀតស្ត្រីមានគភ៌គួរជ្រើសរើសទទួលទានតែអាហារដែលល្អ និងចាំបាច់ដល់រាងកាយតែប៉ុណ្ណោះ។
អាយុគភ៌9ខែ អាហារដែលគួរទទួលទានដើម្បីបំប៉នគភ៌មានដូចខាងក្រោមនេះ៖
1. ធញ្ញជាតិ និងធញ្ញជាតិដែលមិនសម្រិតសម្រាំងពណ៌ ឬនំប៉័ង៖ បែងជាពេលទទួលទានតូចៗ 6-11ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. ផ្លែឈើ ៖ 2-4ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
3. បន្លែ ៖ ច្រើនជាង4ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
4. ផលិតផលធ្វើពីទឹកដោះ ៖ ប្រមាណ4ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
5. អាហារដែលសម្បូរដោយវីតាមីន ៖ ទទួលទាន3ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
6. ខាបូហាយដ្រេត ៖ បែងជាពេលទទួលទានតូចៗយ៉ាងតិច3-4ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
7. ទឹកត្រជាក់ ៖ យ៉ាងតិចមួយថ្ងៃ1លិត្រ។
អាយុគភ៌9ខែ អាហារដែលគួរចៀសវាង និងមិនគួរទទួលទាន៖
1. កាហ្វេ ៖ ក្នុងត្រីមាសទី3 ស្ត្រីមានគភ៌ភាគច្រើនតែងតែមាន អាការគេងមិនលក់ស្រាប់ទៅហើយ អាចដោយសារតែអ័រម៉ូន និងក្តីកង្វល់រឿងទារក និងការប្រសូត ទើបធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ បើទទួលទានកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអីុនចូលទៅទៀតអាច ធ្វើឱ្យមានអាការគេងមិនលក់កាន់តែខ្លាំងឡើង។ ដូច្នេះស្ត្រីមានគភ៌ដែលចូលចិត្តទទួលទានកាហ្វេ មិនគួរទទួលទានលើសពី1កែវក្នុងមួយថ្ងៃឡើយ។
2. អាហារសមុទ្រខ្លះមានសារធាតុបារ៉ត ៖ អាហារទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាលរបស់កូនតូចក្នុងផ្ទៃត្រូវបំផ្លាញ។
3. ស៊ុតឆៅ ៖ ស៊ុតស្ទើរឆៅ ស្ទើរឆ្អិនអាចមានមេរោគបាក់តេរី ដែលជាមូលហេតុធ្វើឱ្យស្ត្រីមានគភ៌មានអាការពុលអាហារ។
4. ការជក់បារី និង ការទទួលទានទឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល ៖ វត្ថុ2នេះអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីមានគភ៌មានសភាវប្រថុយនឹងការប្រសូតមុនកំណត់ និងអាចបំផ្លាញប្រព័ន្ធប្រសាទ និងខួរក្បាលរបស់កូនតូច។
ក្នុងអំឡុងខែចុងក្រោយនេះស្ត្រីមានគភ៌អាចបន្ថែមដោយជាតិកាល់ស្យូម និងធាតុដែកឱ្យច្រើនជាពិសេស និងក្រោយប្រសូតក៏គួរទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម និងធាតុដែកប្រមាណជា3ខែទៀតដែរ ជាពិសេសស្ត្រីដែលត្រូវបំបៅដោះកូន។
ពេលនេះទារកក្នុងគភ៌ល្អពេញលេញឥតខ្ចោះហើយ ត្រៀមរួចជាស្រេចក្នុងការប្រសូតចេញមកគ្រប់ពេលវេលា ស្ត្រីមានគភ៌ត្រូវជ្រើសរើសទទួល ទានអាហារឱ្យច្រើនឡើង ទទួលទានឱ្យទទួល បានគុណប្រយោជន៍ច្រើនបំផុត និងមិនគួរបណ្តោយឱ្យទម្ងន់ខ្លួនកើនឡើងខ្លាំងជ្រុលពេកទេ ព្រោះក្នុងខែនេះស្ត្រីមានគភ៌ជាច្រើននាក់ច្រើនតែមានទម្ងន់ខ្លួនស្ទុះឡើងខ្លាំងបំផុត ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏ធ្វើការយឺត ហើយដែលសំខាន់គួរជ្រើសរើសទទួលទានអាហារដែលផ្តល់កម្លាំងថាមពលខ្ពស់ ព្រោះនឹងបានមានកម្លាំងប្រសូតបុត្រនៅពេលថ្ងៃប្រសូតមកដល់៕
