អាហារ៣ប្រភេទ បើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​រឹង​នៅតែ​ទទួលទាន ប្រយ័ត្ន​រលូត​កូន

0

នៅពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ស្ត្រី​ត្រូវការ​របប​អាហារ​គុណ​ឡើង​ទ្វេ​រដង ដើម្បី​បំពេញតម្រូវការ​មនុស្ស​ពីរ​នាក់ ហើយ​អាហារ​ទាំងនោះ​ក៏ត្រូវ​តែមាន​សារធាតុចិញ្ចឹម​គ្រប់គ្រាន់​ផងដែរ។ ប៉ុន្តែ អ្នក​ត្រូវ​ដឹងថា ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិនអាច​ញ៉ាំ​អាហារ​តាមតែ​អំពើ​ចិត្ត​ដូច​មនុស្ស​ធម្មតា​បាន​នោះទេ ព្រោះ​វា​អាច​បង្ក​ឲ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ទារ​ក្នុង​ផ្ទៃ។ ជាពិសេស នៅក្នុង ៣ខែ​ដំបូង អ្នក​ត្រូវមាន​ការប្រុងប្រយ័ត្ន ព្រោះនេះ​ជា​ពេលដែល​ទារក​កំពុងតែ​លូតលាស់ ហើយក៏​ងាយ​ប្រឈម​នឹង​ញ្ហា​ផងដែរ។

 

 

ខាងក្រោម​នេះ គឺជា​អាហារ ៣ប្រភេទ ដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​ជៀសវាង៖

 

សាច់​ឆៅ
ជាទូទៅ​មនុស្ស​មួយចំនួន​ចូលចិត្ត​ទទួលទាន​សាច់​ឆៅ ព្រោះ​យល់ថា ប៉ូវ​កម្លាំង ក៏ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​ដូចគ្នា​នោះទេ។ សាច់​ឆៅ មាន​ផ្ទុក​ប៉ារ៉ាស៊ីត បាក់​តរី ឬ​មេរោគ​ផ្សិត​ជាច្រើន ដែល​អាច​នាំ​ឲ្យ​មាន​ផល​លំបាក​ដល់​សុខភាព ហើយ​បើ​ធ្ងន់ធ្ងរ​អាច​រលូត​កូន​បាន។ ដូច្នេះ សូម​ព្យាយាម​ទទួលទាន​សាច់​ដែល​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់​ការ​ចម្អិន​ត្រឹមត្រូវ ទើប​មាន​សុវត្ថិភាព។

 

 

ផ្លែ​ម្នាស់
ម្នាស់​ជា​ផ្លែឈើ​ធម្មជាតិ​ដែលមាន​អត្ថប្រយោជន៍​បំផុត​សម្រាប់​សុខភាព ក៏ប៉ុន្តែ​វា​មិនល្អ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឡើយ។ ម្នាស់​ត្រូវបាន​គេ​រកឃើញថា មា​ផ្ទុក​សារធាតុ Bromelain ដែល​អាចធ្វើ​ឲ្យ​ស្បូន មាន​សភាព​ទន់ខ្សោយ និង​ក​ន្ទ្រា​ក់។ ហេតុនេះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ គួរតែ​ជៀសវាង​ផ្លែ​ម្នាស់ ជាពិសេស​អំឡុងពេល​ត្រីមាស​ដំបូង​តែម្តង។

 

 ផ្លែ​ល្ហុង
ទន្ទឹមនឹង​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​មិនអាច​កាត់ថ្លៃ​បាន ផ្លែ​ល្ហុង​ក៏​ផ្តល់​មក​នូវ​គុណ​វិ​ប​ត្ត​វិញ​ផងដែរ ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែល​កំពុង​ពពោះ។ ជាពិសេស ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អំឡុងពេល ៣ខែ ដំបូង ត្រូវតែ​ជៀសវាង​ល្ហុង​ខ្ចី ព្រោះ​វា​អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​ទារក​រលូត​បាន។

 

 

ដូច្នេះ​ក្នុងចំណោម​អាហារ​ទាំង៣យ៉ាង​នៅ​ខាងលើនេះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរតែ​តម ហើយ​ព្យាយាម​បន្ថែម​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​ប្រូតេអ៊ីន និង​វីតាមីន ជំនួស​វិញ៕

 

 

 

ស្ត្រី​ពពោះ​ហាម​ដាច់ខាត​ទទួលទាន​ផ្លែ​ល្ហុង

 

ល្ហុង គឺជា​ផ្លែឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន និង​សារធាតុ​រ៉ែសំខាន់ៗ ដែល​រាងកាយ​ត្រូវការ​ជា​ចាំបាច់។ ក៏ប៉ុន្តែ ទន្ទឹម​នឹងមាន​ផល​ល្អ​សម្រាប់​រាងកាយ ផ្លែ​ល្ហុង​ក៏​ផ្តល់នូវ​ផល​អាក្រក់​វិញ​ផងដែរ សម្រាប់​មនុស្ស​មួយចំនួន។

គ្រោះថ្នាក់​ចំពោះ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ
កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​ជាតិ​ជ័រ​នៅក្នុង​ល្ហុង​ខ្ចី និងស្រស់ៗ អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​ស្បូន​មានការ​ឈឺចាប់ ហើយ​នាំ​ឲ្យ​រលូត​កូន​យ៉ាង​ងាយ។ ដូច្នេះ ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិនគួរ​តែ​ទទួលទាន​ខ្ចី​ទាំង​ឆៅ​នោះទេ។

 

ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម
ប្រសិនបើ​អ្នក​កំពុង​តែមាន​ជំងឺ​ផ្លូវដង្ហើម​ដូចជា ហឺត ឬ​ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ី ត្រូវមាន​ការប្រុងប្រយ័ត្ន​ចំពោះ​ផ្លែ​ល្ហុង។ ពេលខ្លះ​លំអងល្អិតៗដែល​នៅជាប់​នឹង​សំបក​ខាងក្រៅ​នៃ​ផ្លែ​ល្ហុង ក៏​អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​មាន​បញ្ហា​ស្បែក​ផងដែរ។

 

 

ឈឺពោះ
ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ល្ហុង​ច្រើនពេក​អា​ចប​ណ្តោ​ល​ឲ្យ​ឈឺពោះ ជាមួយនឹង​រោគសញ្ញា​ដូចជា​ក្អួត ចង្អោរ ឬ​ឈឺចាប់​ជាដើម។ វត្តមាន​នៃ​ជាតិ​សរសៃ និង​ប្លា​ស្ទិ​ច​នៅក្នុង​សំបក​ល្ហុង គឺជា​អ្នកគាំទ្រ​នៅ​ពីក្រោយ​រោគសញ្ញា​ទាំងនេះ។

 

បញ្ហា​អា​ឡែ​ស៊ី
ចំពោះ​មនុស្ស​មួយចំនួន​ដែល​កើតមាន​បញ្ហា​អា​ឡែក​ស៊ី អាច​ជួបប្រទះ​នូវ​បញ្ហា​ហើម​មាត់ ហើម​មុខ រមាស់​នៅ​ជុំវិញ​មាត់​បំពង​ក ក្នុង​មាត់ និង​អណ្តោត កន្ទួល វិលមុខ ឈឺក្បាល ឈឺពោះ ពិបាក​ដកដង្ហើម។

 

ដូច្នេះហើយ ចំពោះ​អ្នក​ដែល​កំពុងតែ​ជួប​បញ្ហា​ដូចដែល​បានបង្ហាញ​ខាងលើនេះ គួរ​ជៀសវាង​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​ល្ហុង​ខ្ចី ជាពិសេស​ល្ហុង​ឆៅ​តែម្តង៕

 

 

 

មិន​ចង់ឱ្យ​រលូត​កូន គួរ​អនុវត្តតាម​គោលការណ៍៤ចំណុច​នេះ

គ្មាន​ស្ត្រី​រូប​ណា​ចង់​ជួបប្រទះ​បញ្ហា​រលូត​កូន​នោះឡើយ ព្រោះ​វា​ជា​រឿង​ដ៏​គួរ​ឲ្យ​សោកសៅ​បំផុត ស្ទើរតែ​ចង់​ផ្តាច់ជីវិត​ទៅតាម​កូន លើកលែងតែ​អ្នក​មិន​ចង់ទុក​ទើប​សប្បាយចិត្ត។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បី​បង្ការ​កុំ​ឲ្យ រឿង​ដ៏​អាក្រក់​មួយ​នេះ កើតមានឡើង គូស្នេហ៍​ទាំងពីរ​គួរតែ​អនុ​វ​ត្តា​ម​វិធីសាស្ត្រ ៤ចំណុច។

 

 

១. លះបង់​ភេសជ្ជៈ​ដែលមាន​ជាតិ​អាល់កុល

មុននឹង​សម្រេចចិត្ត​មាន​ផ្ទៃពោះ អ្នក​គួរតែ​លះបង់​គ្រប់​ភ​សេ​ជ្ជៈ​ដែលមាន​ផ្ទុក​ជាតិ​អាល់កុល​ទាំងអស់ ព្រោះ​វា អាច​កាត់បន្ថយ​លទ្ធិភាព​ក្នុង​ការយក​កូន។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​កូន​ឲ្យ​នៅតែ​ការមិន​លះបង់​ទៀត ឱកាស​នៃ​ការ​រលូត​កូន កើតមាន​កាន់តែ​ខ្ពស់។

 

 

 

២. បោះបង់​ទម្លាប់​ជក់បារី

ទម្លាប់​ជក់បារី មិន​ត្រឹមតែ​ប៉ះពាល់​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​សុខភាព​នោះទេ សូម្បីតែ​មេជី​វិត​ឈ្មោល​របស់​បុរស និង​ប្រដាប់បន្តពូជ​មនុស្ស​ស្រី​ក៏មាន​គ្រោះថ្នាក់​ដែរ។ ហេតុនេះហើយ ដើម្បី​គេចចេញ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​បញ្ហា​រលូត​កូន អ្នក​ម្តាយ​គួរតែ​ឈប់​ជក់បារី ឬ​នៅ​ឲ្យ​ឆ្ងាយ​ពី​កន្លែង​ដែលមាន​ផ្សែង​បារី។

 

៣. ទទួលទាន​អាហារ​បំប៉ន់

ការទទួល​ទាន​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ទៅដោយ​ជីវជាតិ ពិត​ជាមាន​សារៈសំខាន់​ខ្លាំងណាស់ សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែលមាន​បំណង​ចង់បាន​កូន ព្រោះ​វា​អាចជួយ​រក្សា​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន ក៏ដូចជា​ពង្រឹង​សុខភាព​បន្ត​ពូជ​ផងដែរ។ ប្រភេទ​អាហារ​ដែល​អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ គឺ​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​សារធាតុ​កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ម៉ាញ៉េ​ស្យូ​ម វីតាមីន C … ។

 

 

៤.ជៀសវាង​អាហារ​ឆៅ

រាង​ល់​អាហារ​ឆៅ​ទាំង​អស់អ្នក​ត្រូវតែ​ជៀសវាង ព្រោះ​វា​អាច​ផ្ទុកមេរោគផ្សេងៗដែលមាន​គ្រោះថ្នាក់ ហើយ​អ្នក​មិនអាច​មើល​ឃើញនឹងភ្នែក​ទទេ​បា​ន​នោះទេ។ ជាពិសេស អ័យ​ស្ទើរ បង្ការ ត្រី​សមុទ្រ សាច់គោ និង​ស៊ុត ជាដើម។ ប្រសិនបើ​អ្នក​ចង់​ទទួលទាន គួរតែ​ចម្អិន​ឲ្យ​បាន​ឆ្អិន​ល្អ​ជាមុនសិន៕

 

ភាពឈឺចាប់ រំភើប លាយឡំ​ជាមួយនឹង​ហានិភ័យ​គ្រោះថ្នាក់​គ្រប់បែបយ៉ាង សុទ្ធតែជា​បទពិសោធន៍​ដែល​ស្ត្រី​គ្រប់រូប​ត្រូវ​ឆ្លងកាត់ នៅពេលដែល​ពួកគេ​មាន​ផ្ទៃពោះ។ នេះហើយ​ជា​មូលហេតុ ដែល​គេ​ចាត់ទុក​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ ជា​ពេលវេលា​ដ៏​អស្ចារ្យ​បំផុត​នៅក្នុង​ជីវិត​របស់​មនុស្ស​ស្រី។ ក៏ប៉ុន្តែ ប្រសិនបើ​ការ​ពរ​ពោះ​មិនបាន​ជោគជ័យ ដោយ​ជួប​ឧ​បទ​វ​ហេតុ​ណាមួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​បាត់បង់​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ ពួកគេ​ច្បាស់​ជា​ក្រៀមក្រំ ឬ​ខូចចិត្ត​យ៉ាងខ្លាំង។