អ្វីដែល​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​គួរ​ធ្វើ​បន្ទាប់ពី​ខែ​ទី៣

0

ឆ្លង​ផុត​ខែ​ទី៣ភ្លាម មិន​មានន័យថា អ្នក​អាច​ឆ្លង​ផុតពី​ឧ​ប​ស្គ​នោះទេ គឺមាន​រឿងរ៉ាវ​ជាច្រើន​ទៀត​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ជួបប្រទះ។ ដូច្នេះ ក្នុងដំណាក់កាល​នេះ អ្នក​ត្រូវធ្វើ​រឿង​មួយចំនួន​ដើម្បី ថែរក្សា​ទារក​ឲ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ។

 

 

 

១.ធ្វើ​ចិត្ត​ឲ្យ​សប្បាយរីករាយ​ជានិច្ច តា​មា​រយៈ​ការ​ស្តាប់​បទ​ចម្រៀង​ដែល​អ្នក​ចូលចិត្ត មើល​រឿង​កំប្លែង ឬ​ធ្វើ​រឿងសប្បាយ។ នេះ​ជា​ទម្លាប់​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ ផ្លូវចិត្ត​របស់​អ្នកមាន​សុខភាព​ល្អ គេច​ផុតពី​ភាពស្មុគស្មាញ។

២.ធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណ​យូ​ហ្គា ដោយសារតែ​វិធី​មួយ​នេះ​អាចជួយ​ឲ្យ​កូន​ក្នុង​ផ្ទៃ​កាន់​តែមាន​សុខភាព​ល្អ និង​ងាយស្រួល​កើត។

៣.ធ្វើយ៉ាងណា ព្យាយាម​គេង​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​ជៀសផុត​ពី​ការ​អស់កម្លាំង ដែល​នាំ​ឲ្យ​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទារក។

៤.ព្យាយាម​ទទួលទាន​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ចម្រុះ ដើម្បី​ជំរុញ​ដល់​ការអភិវឌ្ឍ​ទារក។ ជាពិសេស អ្នក​ត្រូវ​ផឹកទឹក​ឲ្យ​បាន​គ្រប់គ្រាន់ និង​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​សរសៃ ដើម្បី​ការពារ​ការ​ទល់លាមក៕