ស្ត្រីភាគច្រើនច្បាស់ជាមានអារម្មណ៍រំភើបខ្លាំងបំផុតនៅនាទីដំបូងដែលបានដឹងថាខ្លួនកំពុងតែជិតក្លាយទៅជាម្តាយរបស់គេហើយ។ តែស្របពេលនេះ អ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទង្វើមួយចំនួនផងដែរ ព្រោះវាអាចនាំឲ្យទារកពិការភាពពីកំណើតបាន ជាពិសេសការទទួលទានរបបអាហារ និងការរស់នៅតែម្តង។
១. របបអាហារ
របបអាហារពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ទារកក្នុងផ្ទៃ ដែលកំពុងតែរីកលូតលាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ដូចជា ជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិក អាចបង្កឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ឆ្អឹងខ្នង និងខួរក្បាលទារក។ ដូច្នេះ នៅពេលទារកកើតមកអាចជួបបញ្ហា ទាំងពីរចំណុចនេះ។
២. ទម្លាប់ជក់បារី និងផឹកគ្រឿងស្រវឹង
បារី និងគ្រឿងស្រវឹង គឺជាបុព្វហេតុមួយទៀត ដែលអាចបង្កឲ្យទារកពិការភាពពីកំណើត ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាល៣ខែដំបូង ដែលទារកកំពុងតែលូតលាស់ គឺប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់បំផុត។ យកល្អស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែផ្អាកសិនទៅ ដើម្បីសុខភាពទារក ក៏ដូចជាសុខភាពខ្លួនឯងផងដែរ។
៣. កត្ដាបរិស្ថាន
ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះរស់នៅតំបន់ដែលពោរពេញទៅដោយ បរិស្ថានពុល ក៏អាចបណ្តោលឲ្យទារកមានបញ្ហាពិការភាពពីកំណើតដែរ។ ជាពិសេស ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលស្រូបយកជាតិពុល ពីថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត ឬក៏ជាតិសំណ ពីការផ្សារដែក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
៤.ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
តាមការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដូចជា ឆ្កួតជ្រូក ថប់អារម្មណ៍ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។ល។ អាចនាំឲ្យពិការភាពពីកំណើត។ អ្នកជំនាញបានរកឃើញថា សារធាតុគីមីមួយចំនួនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងថ្នាំទាំងនេះ អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមរសប់ទារកតាមរយៈសុខ ហើយបង្កផលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គផ្សេង៕
ស្ត្រីពពោះហាមដាច់ខាតធ្វើរឿងទាំងនេះកំពុងពេលងូតទឹក
គ្រប់សកម្មភាពទាំងអស់ របស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នជានិច្ច មិនថាការដេក ដើរ អង្គុយ ឈរនោះទេ សូម្បីតែការងូតទឹកក៏គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ដែរ។ ការងូតទឹកមិនបានត្រឹមត្រូវ នាំឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ កាត់បន្ថយចរាចរណ៍ឈាម ឆ្លងមេរោគ និងលំហូរឈាមទៅកាន់ទារកមិនគ្រប់គ្រាន ជាដើម។ ដូច្នេះ អ្នកម្តាយមានផ្ទៃពោះគួរតែរៀនពីរបៀបងូតទឹកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
កុំងូតទឹកយូរពេក
ការអង្គុយត្រាំទឹកយូរជា ១០នាទី អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ ដោយសារតែរលំហូរឈាមរត់ទៅកាន់ទារកមានការថយចុះ ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់ជីវិត។ មួយវិញទៀត វាអាចឆ្លងមេរោគទៅក្នុងទ្វារមាសផងដែរ។
កុំផឹកទឹក ពេលកំពុងងូតទឹក
ការផឹកទឹក ក្នុងអំឡុងពេលងូតទឹក មិនមានជារឿងល្អសម្រាប់រាងកាយនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តោលឲ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ក្នុងករណី ដែលអ្នកស្រេកទឹកខ្លាំង គួរតែទទួលទានតិចៗបានហើយ។
ប្រយ័ត្នចំពោះសីតុណ្ហភាពទឹក
ប្រសិនបើអ្នកងូទទឹកក្តៅ មិនត្រូវមានសីតុណ្ហភាពលើសពី ៣៦អង្សាសេឡើយ។ យកល្អ អ្នកត្រូវសាកល្បង ដោយប្រើដៃលូក ដើម្បីឲ្យដឹងពីកម្រិតនៃកម្តៅជាមុនសិន។
ហាមងូតទឹកក្រោយពេលបាយរួចភ្លាម
ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីបាយរួចភ្លាម មិនត្រឹមតែមិនល្អចំពោះមនុស្សទូទៅនោះទេ សូម្បីតែស្ត្រីមានផ្ទៃពៅះក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការងូតទឹក បន្ទាប់ពីការទទួលទានបាយរួចភ្លាម អាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ ហើយចរាចរណ៍ឈាមនឹងថយចុះ។ ទីបំផុត ឈាមដែលត្រូវបញ្ចូនទៅកាន់ផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយនឹងផ្លាស់ប្តូរ ចំណែកឯទារកក៏ទទួលលំហូរឈាមមិនបានគ្រប់ដែរ។
ម្យ៉ាងវិញទៀត ការរំលាយអាហារត្រូវថយចុះ ហើយជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្រិតទាបមួយរំពេច។
ហាមងូតទឹកពេលព្រឹកពេក និងយប់ជ្រៅពេក
ការងូតទឹកព្រឹកពេក និងយប់ជ្រៅពេក អាចនាំឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទាំងម្តាយ ព្រមទាំងកូន។ ព្រោះការងូតទឹកក្នុងពេលនេះ សីតុណ្ហភាពក្នុងរាងកាយផ្លាស់ប្តូរលឿនពេក ដូច្នេះ អ្នកគួរងូតទឹកនៅពេលថ្ងៃរះ ឬពេលល្ងាចកុំឲ្យយប់ឲ្យសោះ៕
