ទម្លាប់ក្នុងការរស់នៅរបស់អ្នកម្តាយក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ចំពោះទារក ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យទារកមានសុខភាពល្អ ហើយក៏អាចបំផ្លាញសុខភាពទារកវិញផងដែរ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនលះបង់ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង ៣ចំណុចខាងក្រោមនេះបានទេ ខួរក្បាលរបស់ទារកក្នុងផ្ទៃច្បាស់ជាជួបបញ្ហាជាមិនខាន។
គ្រឿងស្រវឹង
គ្រឿងស្រវឹង ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាភសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលបណ្តោលឲ្យមានបញ្ហាសុខភាពច្រើនយ៉ាង ប្រិសនបើអ្នកទទួលទានលើសដែនកំណត់។ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងត្រឹមតែ ២ ទៅ ៣កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏អាចគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់ការលូតលាស់របស់ទារក និងខួរក្បាលផងដែរ។ ហេតុនេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះស្ត្រីគួរតែជៀសវាងឲ្យឆ្ងាយ។
ទម្លាប់ជក់បារី
អ្នកណាក៏ដឹងដែរថា ផ្សែងបារីគឺជាដើមហេតុចម្បងដែលបង្កឲ្យកើតមានជំងឺសួតសម្រាប់មនុស្សទាំងឡាយ។ ចុះទំរ៉ាំតែទារកមិនទាន់កើតទៀតនោះ តើគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងណា?
ការជក់បារីក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាទង្វើដ៏អាក្រក់បំផុត ប្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិតរបស់ទារក ហើយវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សមមត្ថភាពក្នុងការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលផងដែរ។
ស្ត្រេស
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលឧស្សាហ៍កើតបញ្ហាស្ត្រេសជាញឹកញាប់ ក៏អាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ខួរក្បាលរបស់ទារកដែរ ព្រោះក្នុងដំណាក់កាលនេះ លំហូរឈាមរវាងអ្នកម្តាយទៅកាន់ទារក នឹងមានការផ្លាស់ប្តូរ។ ជាពិសេសប្រសិនបើករណីនេះកើតឡើងចំថ្ងៃដំបូននៃការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល វានឹងបណ្តោលឲ្យខួរក្បាលទារកមានភាពច្របូកច្របល់៕
ទម្លាប់៥ចំណុចពេលមានផ្ទៃពោះ ជួយឲ្យកូនកើតមកឆ្លាតលើសគេ
ជាធម្មតាភាពឆ្លាតវៃ គឺត្រូវបានកំណត់ទៅលើហ្សែនរបស់ឪពុកម្តាយដែលផ្តល់ទៅកាន់កូនជំនាន់ក្រោយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្សែស្រឡាយបរស់អ្នកមិនសូវឆ្លាត តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចទើបកូនកើតមកឆ្លាតដូចគេ? តាមពិតហ្សែនត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា ជាផ្នែកមួយនៃភាពឆ្លាតវៃរបស់កូនៗ ប៉ុន្តែក្រៅហ្សែន នៅមានវិធីមួយចំនួនទៀតក៏អាចជួយឲ្យកូនរបស់អ្នកកើតមកមានភាពឆ្លាតវៃដែរ។
របបអាហារ
ការទទួលទានរបបអាហារ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់ មិនត្រឹមតែអាចជួយឲ្យអ្នកម្តាយមានកម្លាំងនោះទេ វាក៏អាចជួយជំរុញដល់ការអភិវឌ្ឍខយរក្បាលទារកផងដែរ។ ដូច្នេះ ស្ត្រីទាំងឡាយគួរតែញ៉ាំស៊ុត ត្រី សាច់ និងបន្លែផ្លែឈើស្រស់ៗ ឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កឺជារឿងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ស្ត្រីទាំងឡាយ ព្រោះវាអាចជួយលើកកម្ពស់ដល់សុខភាពទារក និងជំរុញឲ្យខួរក្បាលមានការលូតលាស់បានល្អ។
ដើរក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹក
ទម្លាបើដើររយៈពេល ២០នាទី ក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ ជារឿងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ខួរក្បាលរបស់ទារក។ ព្រោះវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ អាចជួយជំរុញឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឆ្អឹង និងខួរក្បាលទារក រីកលូតលាស់បានល្អ។ ហេតុនេះហើយ អ្នកម្តាយទាំងឡាយ គួរតែចំណាយពេលរាល់ព្រឹក ដើម្បីស្រូបយកវីតាមីន D ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
អានសៀវភៅ
ទម្លាប់ល្អមួយទៀតដែលអាចជួយដល់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាលកុមារ គឺការអានសៀវភៅ។ ការអានសៀវភៅ អាចជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាលទារក ហើយធ្វើឲ្យទារកមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា។
ស្តាប់តន្ត្រី
ការស្តាប់តន្ត្រី អាចជួយដោះស្រាយភាពតានតឹង និងធ្វើឲ្យទារកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ចំណុចមួយនេះហើយ ដែលគេចាត់ទុកតន្ត្រី ជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការកែលម្អរការលូតសាស់ទារកក្នុងផ្ទៃ៕
