តើស្ត្រីគួរដឹងអ្វីខ្លះ អំពីការមានផ្ទៃពោះ ដើម្បីរក្សារាងកាយ និងទារកក្នុងផ្ទៃឲ្យមានសុខភាពល្អ? ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកម្តាយថ្មោងថ្មី ឬមិនទាន់យល់ច្បាស់អំពីការមានផ្ទៃពោះទេ គួរតែស្វែងយល់ពីចំណុចមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖
១.អាហារបំប៉នដែលអ្នកគួរញ៉ាំ
មិនមែនអ្នកនៅតែម្នាក់ឯងទៀតនោះទេ នៅពេលមានផ្ទៃពោះភ្លាមអ្នកត្រូវការអាហារបំប៉នបន្ថែម ជាពិសេសអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិអាស៊ិតហ្វូលិក និងវីតាមីន ព្រោះវាអាចជួយថែទាំងរាងកាយអ្នក និងកូនក្នុងផ្ទៃឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សូមកុំភ្លេចធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងព្យាយាមទទួលទានដំណេកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
២.អាហារដែលអ្នកគួរជៀសវាង
ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ក៏ប៉ុន្តែមានអាហារមួយចំនួនអ្នកក៏គួរតែជៀសវាងផងដែរ ជាពិសេស បារី ស្រី កាហ្វេ និងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកមួយចំនួន ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារកក្នុងផ្ទៃ។
៣.ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ
នៅពេលមានផ្ទៃពោះ ពោះរបស់អ្នកនឹងរីកធំ សុដន់រីកធំ ត្រគាករីកធំ ហើយរាងកាយទាំងមូលអាចឡើងទម្ងន់ថែមទៀត។ ក្រៅពីនេះ អ្នកអាចមានបញ្ហាស្បែកក្បាលស្រអាប់ ចុងសុដន់ និងបបូរមាត់ប្រែជាខ្មៅ ហើមដៃជើង ព្រមទាំងមានស្នាមបែកសង្វារ។ ទាំងនេះ គឺជាអ្វីដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងឡាយនឹងជួបប្រទះ ដូច្នេះសូមត្រៀមចិត្តជាមុនឲ្យហើយទៅ។
៤.រោគសញ្ញាដែលនឹងកើតឡើង
បើទោះបីជាអាការមួយចំនួនដែលបញ្ហាថា អ្នកកំពុងតែមានផ្ទៃពោះ មិនអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាក៏ដោយ ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែដឹងខ្លះៗ ដើម្បីការពារខ្លួនកុំឲ្យកើតមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលមានផ្ទៃពោះ មនុស្សស្ត្រីភាគច្រើន អាចជួយបញ្ហាក្អួតចង្អោរ(ឬចាញ់កូន) អស់កម្លាំង វិលមុខ ឃ្លានអាហារប្លែក ញ៉ាំអាហារច្រើន ឈឺសុដន់ និងនោមញឹក៕
រឿង ទាំងប៉ុន្មានចំណុចខាងលើនេះ ស្ត្រីទាមងឡាយគួរតែដឹងឲ្យបានច្បាស់ ដើម្បីថែរក្សាខ្លួនឲ្យមានសុខភាពល្អ៕
