អ្វីដែល​ស្ត្រី​គួរ​ធ្វើ​មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ដើម្បី​បង្ការ​ភាពស្លេកស្លាំង

0

ជំងឺ​ស្លេកស្លាំង ឬ​ខ្វះ​ឈាមក្រហម អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាចមាន​ផលប៉ះពាល់​ដល់​ការលូតលាស់​របស់​ទារ​ក និង​រលូត គ្រប់ពេល។ ស្រដៀង​គ្នា​នេះដែរ ប្រសិនបើ​កម្រិត​អ័រម៉ូន អេ​ម៉ូ​ក្លូ​ប៊ី​ន មាន​កម្រិត​ទាប​ពេក អាចបង្កើត​ឲ្យ​មាន​ផល​លំបាក​ក្នុងការ​មានគភ៌ ដូច្នេះ​អ្នក​ត្រូវ​ដឹង​ពី​វិធី​បង្កើត អេ​ម៉ូ​ក្លូ​ប៊ី​ន ក្នុង​ឈាម​ឡើងវិញ។

 

 

បើ​យោងតាម​ការ​ស្ថិតិ​របស់​អង្គការ​សុខភាព​ពិភពលោក WHO បាន​បង្ហាញថា ស្ទើរតែ ៥៨ភាគរយ​នៃ​ស្ត្រី​នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌា មាន​បញ្ហា​ស្លេកស្លាំង ហើយ​គេ​ប៉ាន់ប្រមាណ​ថា ភាពស្លេកស្លាំង គឺជា​មូលហេតុ​នៃ​មរណភាព​មាតា​ចាប់ពី ២០ ទៅ ៤០ភាគរយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញ​បានផ្តល់​អនុសាសន៍​ឲ្យ​មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ ទាំងឡាយ​អនុវត្ត​វិធីសាស្ត្រ​មួយចំនួន ដើម្បី​គេចផុត​ពី​បញ្ហា​ស្លេកស្លាំង។

Related image

 

ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​គ្រាប់​ជាតិ​ដែក

ការប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​គ្រាប់​ជាតិ​ដែក វា​អាចជួយ​បង្កើន​កម្រិត​អេ​ម៉ូ​ក្លូ​ប៊ី​ន ក្នុង​ឈាម។ ជាពិសេស​ការកែប្រែ​កម្រិត​ជាតិ​ដែក មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ អាចជួយ​ឲ្យ​ជំរុញ​ឲ្យ​គភ៌​មានការ​លូតលាស់ និង​ការអភិវឌ្ឍ​បាន​យ៉ាង​ល្អ។

Image result for ថ្នាំជាតិដែក

 

 

ព្យាយាម​ទទួលទាន​របប​អាហារ​ដែលមាន​ផ្ទុក​វីតាមីន C

ការបន្ថែម​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់​ទៅក្នុង​របប​អាហារ វា​អាចជួយ​ឲ្យ​រាងកាយ​ស្រូបយក និង​ប្រើប្រាស់​ជាតិ​ដែក​បាន​ត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ អ្នក​ត្រូវ​ទទួលទាន​វីតាមីន C  យ៉ាងតិច ១,០០០ក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ឬ​ទទួលទាន​ផ្លែក្រូច​ពីរ​ផ្លែ ដើម្បី​ទទួលបាន​វីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់។

Image result for vitamin c

 

ពិនិត្យ​របប​អាហារ​ប្រចាំថ្ងៃ

ដើម្បី​ទទួលបាន​ជាតិ​ដែក​គ្រប់គ្រាន់ អ្នក​គួរតែ​ព្យាយាម​ទ​ទួ​ទាន​របប​អាហារ​ដូចជា ផ្តា​ខាត់ណា​ពណ៌​ខៀវ ស្ពៃខៀវ ឬ​បន្លែ​បៃ​ត់ផ្សេងៗទៀត​ឲ្យ​បាន​ច្រើន។ អាហារ​ទាំងនេះ​ជួយ​បង្កើន​ចំនួន អេ​ម៉ូ​ក្លូ​ប៊ី​ន នៅក្នុង​ឈាម ដែល​អាចជួយ​បង្ការ​ភាព​ស្លេស​ស្លាំង​សម្រាប់​ស្ត្រី​ដែលមាន​ផែនការ​មាន​ផ្ទៃពោះ។

Image result for pregnant eat

 

 

ធ្វើតេស្ត​ឈាម

នៅពេលដែល​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ប្រើប្រាស់​ថ្នាំ​គ្រាប់​ជាតិ​ដែក និង​ផ្លាស់ប្តូរ​របប​អាហារ ត្រូវ​ឲ្យ​អ្នកធ្វើ​តេស្ត​ឈាម​រកមើល​កម្រិត អេ​ម៉ូ​ក្លូ​ប៊ី​ន ផងដែរអ្វី​ទាំងអស់នេះ នឹង​ជួយ​ក្នុងការ​រៀបចំ​ផែនការ​មា​ផ្ទៃពោះ បាន​យ៉ាង​ល្អប្រសើរ ហើយ​ជៀស​ផុតពី​បញ្ហា​ផ្សេង​ដែល​កើតមានឡើង​ដោយសារតែ​បញ្ហា​ស្លេកស្លាំង៕

Image result for test blood pregnant