១១គន្លឹះ សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​អស់កម្លាំង​ដោយសារ​មេឃ​ក្តៅ​ខ្លាំង

0

អាកាសធាតុ​ក្តៅ ធ្វើ​ឲ្យ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ស្អុះស្អាប់​ស្ទើរ​ទ្រាំ​មិនបាន ព្រោះ​ពួកគេ​ត្រូវ​ជួប​បញ្ហា​ជាច្រើន​ដូចជា ញើស​ហូរ​ចេញពី​បាតដៃ បាតជើង កើត​បញ្ហា​អា​ឡែ​ស៊ី ក្អួតចង្អោរ អស់កម្លាំង គេង​មិន​លក់ និង​ដកដង្ហើម​ញាប់។ កុំ​ឲ្យ​អាកាសធាតុ​ក្តៅ​ធ្វើ​ឲ្យ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​មួម៉ៅ​ទៀត​អី អ្នក​គួរតែ​អនុវត្តតាម​ការណែនាំ​មួយចំនួន​របស់​អ្នកជំនាញ។

១.គួរតែ​ចេញទៅ​ធ្វើ​ខាងក្រៅ​នៅពេល​ព្រឹក និង​ពេល​ល្ងាច ព្រោះ​ពេលនេះ​ព្រះអាទិត្យ​ថយកម្តៅ។
២.ប្រសិន​កម្តៅ​ឡើង​លើសពី ៣២អង្សា​សេ សូម​ស្នាក់​នៅក្នុង​បន្ទប់​ដែល​បំពាក់​ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬ​ប្រើ​កង្ហារ។
៣.ត្រូវ​ស្លៀក​សំលៀកបំពាក់​ដែលមាន​ពណ៌ស្រាលៗ ធ្វើ​ពី​កប្បាស និង​សូត្រ។
៤.ទទួលទាន​ទឹក​ឲ្យ​បាន​ច្រើន ដើម្បី​ការពារ​ការខ្វះ​ជាតិ​ទឹក។
៥.កុំ​ទទួលទាន​តែ ឬ​កាហ្វេ​ច្រើនពេក។
៦.កាត់បន្ថយ​ការប្រើប្រាស់​អំបិល​នៅក្នុង​អាហារ។
៧.ងូតទឹក​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ហើយ​សម្រាក​លើកជើង​ឲ្យ​ខ្ពស់​បន្តិច ដោយ​ប្រើ​ខ្នើយ​កល់​ពីក្រោម។
៨.ការពារ​ខ្លួន​អ្នក ដោយ​ប្រើ​ឡេ​ការពារ​កម្តៅថ្ងៃ មុននឹង​ចេញទៅ​ខាងក្រៅ។
៩.ជៀសវាង​អាហារ​ដែល​បង្កើន​ជាតិ​ហ្គាស ដូចជា​អាហារ​ជូរ និង BBQ ដែលមាន​ទឹកជ្រលក់​នៅ​ពេល​ល្ងាច ឬ​មុនពេល​ចេញទៅ​ក្រៅ​ក្រោម​ពន្លឺព្រះអាទិត្យ។
១០.គេង​ឲ្យ​បាន​ញឹកញាប់ ប្រសិនបើ​អ្នកមាន​អារម្មណ៍​ថា ហត់នឿយ និង​ខ្សោយកម្លាំង។
១១.ប្តូរ​ពី​ការធ្វើ​លំ​ហាត់ប្រាណផ្សេៗ មក​ហែល​ទឹក​ជំនួស​វិញ ព្រោះ​វា​អាចជួយ​រក្សា​រាងកាយ​ឲ្យ​ត្រជាក់ ហើយ​សាច់ដុំ​ក៏​ធ្វើ​សកម្ម​ភាពល្អ​ផងដែរ៕