ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះហើយ​ ត្រូវ​ឈរ​ធ្វើការយូរៗ អាចធ្វើឱ្យស្ត្រីពពោះហើមជើង

0

មនុស្ស​ជាច្រើន​ប្រហែលជា​ធ្លាប់​បានឮ​រួចមកហើយ​ថា ពេល​មានគភ៌ ​មិនគួរ​ឈរ​យូរពេក​ទេ ព្រោះ​អាច​កើត​សភាវ​ហើមជើង ឈឺ​ខ្នង ឬ​វៀច​សរសៃឈាម​បាន​ងាយ​ជាង​ប្រក្រតី តែ​ស្ត្រី​មានគភ៌​ខ្លះ​ក៏​អាច​ធ្វើការ​បែប​ឈរ​បាន​រហូត​ពេញ​មួយថ្ងៃ​ដោយ​មិនមាន​កើត​អ្វី​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើយ។ ភាគច្រើន​បញ្ហា​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ឈរ​ធ្វើការ​រហូត​ធ្វើឱ្យ​កើត​សភាវ​ទាំងនោះ នឹង​កើតឡើង​ចំពោះ​ស្ត្រី​មានគភ៌​ក្នុងអំឡុង​ត្រីមាស​ចុងក្រោយ ព្រោះ​ត្រូវ​ទទួល​ទ្រ​ទម្ងន់​ដែល​កាន់តែ​ច្រើនឡើង និង​ក្បាលពោះ​ក៏​ធំ​ឡើង អាចធ្វើឱ្យ​កើត​អា​ការឈឺ​ខ្នង​ខ្លាំង​បំផុត។

ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ដែល​ត្រូវ​ឈរ​ធ្វើការយូរៗ គួរ​ធ្វើយ៉ាងណា?

បើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ចៀសវាង​ការធ្វើ​ការដែល​ត្រូវ​ឈរ​រហូត​មិនបាន​មែនទែន​នោះ ស្ត្រី​មានគភ៌​គួរតែ​រក​ពេល​អង្គុយ ឬ​ដើរ ដើម្បី​បន្ធូរបន្ថយ​សាច់ដុំ​ឱ្យបាន​ញឹកញាប់​បំផុត ព្រោះ​នៅពេល​ឈរ​ធ្វើការ​ច្រើន ទឹក​ក្នុង​រាងកាយ​ដែលមាន​ច្រើនជាង​ប្រក្រតី​ក្នុងអំឡុងពេល​តាំង​គភ៌ នឹង​ហូរ​ចុះ​តាម​កម្លាំង​ទំនាញផែនដី​មករក​ជើង និង​បាតជើង​ច្រើនជាង​ផ្នែក​ដទៃ រហូត​ធ្វើឱ្យ​ម្តុំ​បរិវេណ​នោះ​ត្រូវ​ច្របាច់​ណែន​ដោយ​ឈាម និង​ទឹក ធ្វើឱ្យ​កើត​អាការ​ហើម​នៅលើ​ជើង និង​បាតជើង​ខ្លាំងជាងគេ​បំផុត​លើ​រាងកាយ។

ការប្តូរ​ផ្លាស់​ស្បែកជើង​ក៏​ជា​រឿង​សំខាន់​ដែរ គួរ​ផ្លាស់ប្តូរ​ស្បែកជើង​ឱ្យ​សមល្មម​នឹង​ជើង​ដែល​រីកធំឡើង​តាម​អំឡុង​អាយុ​គភ៌ ព្រោះ​វា​នឹង​ជួយ​កាត់បន្ថយ​អាការ​ហើម​បាន។

នៅពេល​សម្រាក​ពី​ការងារ ស្ត្រី​មានគភ៌​អាច​កាត់បន្ថយ​អាការ​ហើមជើង​បាន ​ដោយ​ការ​អង្គុយ​ត្រាំ​ជើង​នឹង​ទឹក​ក្តៅឧណ្ហៗ និង​គេង​ដាក់​ជើង​ឱ្យ​ខ្ពស់ជាង​កម្ពស់​ដងខ្លួន ហើយ​ត្រូវ​តម​អាហារ​ដែលមាន​រសជាតិ​ប្រៃ តែបើ​ស្ត្រី​មានគភ៌​សង្កេតឃើញថា មាន​អាការ​ហើមជើង​ខ្លាំង​ខុស​ប្រក្រតី គួរ​ប្រញាប់​ទៅ​ប្រឹក្សា​ជាមួយ​លោកគ្រូ​ពេទ្យ​ជាបន្ទាន់ ព្រោះ​អាច​នឹងមាន​អាការ​ជ្រៀតជ្រែក​ពីស​ភាវ​ដទៃ​បាន ដូចជា​សភាវ​លើសឈាម​ជាដើម៕

baby and mom in Cambodia